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SUMMARY:Workshop Anatomia da Respiração & Diafragmas
DESCRIPTION:ANATOMIA DA RESPIRAÇÃO & DIAFRAGMAS \n“A respiração é o veículo da consciência e\, através da sua observação lenta\, atenta e da sua distribuição equilibrada\, aprendemos a desviar a nossa atenção dos desejos externos em direção a uma consciência lúcida e inteligente.” \nB.K.S. Iyengar \nNa prática de asana\, a respiração desempenha um papel central\, constituindo um dos pilares da eficácia fisiológica da prática\, bem como da qualidade da presença consciente\, da estabilidade e do movimento. \nA integração do conhecimento anatómico e fisiológico da respiração permite refinar a prática de Yoga tornando-a mais subtil. \nEste programa permite ajudar os alunos a reconhecer padrões respiratórios como por exemplo a retenção involuntária ou a respiração superficial que podem contribuir para um aumento da tensão e de esforço desnecessários. \nPROGRAMA \nNeste workshop serão abordados os seguintes temas: \n* A respiração na relação com a prática de asana; \n* Padrões respiratórios; \n* Anatomia e fisiologia da respiração; \n* Harmonização dos diafragmas\, numa perspetiva Sacro-Craniana; \n* Mecanismos da respiração; \n* Pranayama. \nNa prática de asana\, a compreensão destas estruturas anatómicas favorece uma troca gasosa mais eficiente\, ao mesmo tempo que promove uma melhor coordenação neuromuscular\, consciência corporal (proprioceção) e qualidade do movimento. \nData: 7 e 8 de novembro de 2026 \nHorário: 9:00 às 12:00 | 14:00 às 16:30 \nLocal: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara\, 2000-014 Santarém) \nÉ permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente\, durante o evento. \nPreçário : 140€ Não Sócios | 120€ Sócios | 100€ alunos em formação na FPY e formadores FPY \nPara inscrições: https://forms.gle/cxNKxwiX5C31Undk6 \nFORMADOR:\nHugo Abecassis – Professor de Yoga\, Fundador da entidade formadora “Embodied Yoga Anatomy” e do Curso de Especialização em Anatomia Funcional do Yoga. Terapeuta certificado internacionalmente em Ayurveda\, Terapias Biológicas\, Reprogramação Neuro Somática e Osteopata estrutural\, visceral e cranial. Mais informações em: www.hugoabecassis.com
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SUMMARY:Seminário as Mudrā
DESCRIPTION:Na tradição do Haṭha Yoga\, as Mudrā são gestos simbólicos que podem ser realizadas com o corpo todo ou apenas com os dedos e mãos\, que tem um profundo significado energético\, no contexto do yoga e da meditação. Do sânscrito\, a palavra “mudrā” significa “selo”\, e\, de acordo com os textos de Haṭha Yoga\, consiste numa técnica com efeitos específicos no corpo e na mente. Esta técnica tem como objetivo canalizar a energia vital (prāṇa)\, aprofundando a atenção na prática de prāṇāyāma e de meditação. \n  \nPROGRAMA\nNeste seminário vamos explorar seis mudrā essenciais\, ensinadas passo a passo – das mãos ao corpo inteiro. Como as combinar com prāṇāyāma e meditação para acalmar a mente em minutos. A sabedoria dos textos clássicos – Haṭhayogapradīpikā e Gheraṇḍasaṁhitā – explicada de forma simples. Uma prática curta para casa\, que pode repetir todos os dias. \nEste seminário é indicado para principiantes\, praticantes de qualquer nível e para professores que precisam de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos. \n  \nData: 15 de novembro de 2026 \nHorário: 14:30 às 19:30 \nLocal: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara\, 2000-014 Santarém) \nÉ permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente\, durante o evento. \n  \nPreçário : 30€ (25€ para sócios com quotas em dia). Política de cancelamento e devolução \nPara inscrições: https://forms.gle/ToJV6q5yDC4gkbh79 \nMais informações: 933 980 081 \nFORMADORA:\nGabriela Paleta\, Professora de Yoga formada na Índia (The Yoga Institute\, Yoga Alliance) e especialista em Medicina Āyurveda. Fundadora do Almayurveda\, em Lisboa\, integra as mudrā na sua prática terapêutica há vários anos.
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