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SUMMARY:Workshop "Yoga e Dor" com Lec
DESCRIPTION:Workshop “Yoga e Dor” com Alessandra Bertinatto (Lec) \nEvento teórico-prático (presencial e online exclusivo para sócios) \nAnatomia para autoconhecimento\, Prevenção de lesão e aperfeiçoamento da prática – para professores e praticantes \nData: 15/09 (terça-feira) \nHorário: 19:00 às 21:30 \nPreçário: 30€ (formato presencial para não sócios AMA/FPY) | 25€ (formato presencial para sócios AMA/FPY) | 20€ (formato on-line exclusivo para sócios AMA/FPY) \nLocal do Evento: Sede da FPY (Campo Infante da Câmara\, 2000-014 Santarém\, Portugal) \nInscreva-se aqui: https://forms.gle/yUNoFKEAvhdc8H8a9 \nO workshop YOGA E DOR propõe uma compreensão deste tema a partir da anatomia\, da consciência corporal e da prática de Yoga.\nVamos investigar de que forma a postura\, o movimento\, a propriocepção e a organização do sistema nervoso participam na maneira como percebemos e respondemos à dor\, além de compreender os principais mecanismos relacionados com as lesões na prática de Yoga.\nA proposta é sair da ideia de uma prática fechada ou ideal e aprender a observar\, sentir e compreender o próprio corpo\, reconhecendo desequilíbrios e encontrando caminhos mais conscientes de organização e movimento.\nDurante este workshop\, vamos experimentar práticas que ajudam a perceber onde estamos\, como estamos organizados e o que acontece quando modificamos a nossa relação com o movimento.\nA intenção não é procurar uma postura “perfeita”\, mas desenvolver a capacidade de perceber o próprio corpo e encontrar\, dentro da individualidade de cada pessoa\, mais estabilidade\, liberdade e presença.\nPara professores/instrutores: ferramentas para observar\, compreender e adaptar a prática às diferentes necessidades dos alunos.\nPara praticantes: ferramentas para desenvolver autonomia\, reconhecer os seus limites e cuidar melhor do próprio corpo. \nPrograma\nAnatomia aplicada à prática de Yoga\n. Postura e organização corporal\n. Consciência corporal e propriocepção\n. Eixo\, equilíbrio e estabilidade\n. Organização do sistema nervoso e a sua relação com o movimento\, a tensão e a dor\n. O que é a dor? Diferentes tipos e possíveis mecanismos envolvidos\n. Dor aguda e persistente: compreender as diferentes respostas do corpo\n. Dor\, protecção e percepção corporal\n. Lesões mais comuns relacionadas com a prática de Yoga\n. Principais factores que podem contribuir para o aparecimento de lesões\n. Limites\, adaptação e individualidade na prática dos asanas\n. Como observar compensações e desequilíbrios corporais\n. Práticas de percepção para reconhecer assimetrias\, tensões e padrões de movimento\n. Exercícios para desenvolver a propriocepção\, a estabilidade e a consciência corporal\n. Encontrar o eixo: organização\, alinhamento e presença\n. Adaptações e variações dos asanas de acordo com as necessidades individuais\n. Como utilizar a consciência corporal para prevenir lesões e aperfeiçoar a prática\n. Aplicação prática: observar\, experimentar\, ajustar e perceber as respostas do corpo \nConheça a Facilitadora\nAlessandra Bertinatto\, a Lec\, é Professora de Yoga\, Fisioterapeuta\, Osteopata e criadora do Yoganatomia. Já ensinou milhares de alunos a compreender e praticar um Yoga mais seguro\, consciente e respeitoso com o corpo\, de um jeito leve\, profundo e animado. Ao longo da sua\ntrajetória\, Lec vem compartilhando esse olhar através de cursos como Yoganatomia\, Anatomia Energética\, Fisiologia dos Pranayamas e muitos outros encontros\, formações e vivências\, tanto online quanto presenciais desde 2005. \nInscreva-se aqui: https://forms.gle/yUNoFKEAvhdc8H8a9
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LOCATION:Federação Portuguesa Yoga\, Campo Infante da Câmara (antigo jardim de infância)\, SANTARÉM\, Santarém\, 2000-014\, Portugal
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