Curso de Yoga para Seniores

Esta formação é aberta a qualquer pessoa, independentemente da sua condição física ou convicção religiosa.

Data limite para inscrições: 30/09/2023

Contactar a Federação Portuguesa de Yoga para preencher o formulário de pré-inscrição
(número máximo e mínimo de participantes)
Seleção de candidatos: 02/10/2023 e 06/10/2023
Contacto com os inscritos: 10/10/2023
Todos os inscritos são contactados via e-mail. Os inscritos selecionados têm 5 dias úteis
para validar a inscrição efetuando o pagamento de acordo com a modalidade selecionada.
Início da formação: 28/10/2023

Programa de Estudo

Fundamentação:

Portugal apresenta uma das maiores percentagens de idosos da Europa e, cada vez mais, esta faixa etária é constituída por pessoas instruídas e com experiências de vida muito diversificadas. Urge encontrar soluções de qualidade para o bem-estar desta população, adequadas às suas necessidades específicas, às suas áreas de interesse e às suas eventuais limitações físicas ou mentais. Este curso apresenta uma leitura sobre esta fase da vida.

Serão, especificamente, desenvolvidas técnicas de Yoga (exercícios físicos e respiratórios, relaxamento e meditação) adaptadas à 3ª idade. Contam-se, entre alguns dos benefícios que o Yoga pode trazer a esta população:

  • o aumento do bem-estar físico e emocional;
  • a melhoria da vitalidade e da flexibilidade;
  • a fortificação dos sistemas ósseo, nervoso, circulatório, digestivo, respiratório, hormonal e muscular;
  • o incentivo à coordenação físico-motora;
  • o equilíbrio do sistema nervoso;
  • o fortalecimento do sistema imunitário;
  • a relaxação e a concentração;
  • o desenvolvimento da autoestima;
  • a correcção de maus padrões respiratórios;
  • a promoção da cooperação com os outros em tarefas e projectos comuns.

 

Objetivos gerais: Dotar os/as participantes dos conhecimentos, competências e ferramentas necessárias à condução de aulas de Yoga para seniores

Objetivos Específicos:

  • Conhecer o Asthanga Yoga de Patanjali e aplicar esse conhecimento ao universo sénior;
  • Reconhecer a importância da prática pessoal de Yoga por parte de um instrutor de Yoga: ShatKarma, Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Meditação…
  • Refletir sobre a noção de saúde no Oriente e sobre a saúde mental no envelhecimento;
  • Conhecer os objectivos inerentes à prática do Yoga na 3.ª idade;
  • Aplicar diferentes técnicas de Yoga adaptadas ao público sénior e às condições
    específicas de cada praticante;
  • Compreender noções de Pedagogia e Didáctica: da preparação à execução e à avaliação de uma aula para seniores;
  • Desenvolver noções de fisiologia, anatomia e fisioterapia;
  • Conhecer noções básicas de primeiros socorros;
  • Refletir sobre a morte e a espiritualidade.

 

Pré-Requisitos:

  • 12º Ano;
  • Idade superior a 25 anos;
  • Prática continuada de Yoga superior a 2 anos E/OU Prática continuada de trabalho com seniores
  • Prática regular acompanhada de, pelo menos, duas aulas semanais de Yoga. 

 

Duração: 6 meses

Calendário de formação:

  • 28 e 29 de Outubro 2023
  • reunião a agendar em novembro 2023
  • 13 e 14 de Janeiro 2024
  • reunião a agendar em fevereiro 2024
  • reunião a agendar em março 2024
  • 13 e 14 Abril 2024

 

Local: Sede da FPY, em Santarém (Campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém).

Os alunos poderão pernoitar, gratuitamente, nas instalações durante o fim de semana de formação.

 

Corpo docente: Amândio Figueiredo, Ana Gil, Bárbara Espírito-Santo, Clara André, Fátima Cunha, Joana Oliveira, Ludmila Dismanová, Mário Silva, Ondina Viana e Rosa Martins

Conselho Científico: Amândio Figueiredo, Ana Oliveira e Ruth Huber

Conselho Científico-Pedagógico do Curso: Amândio Figueiredo, Rosa Martins eJoana Oliveira

Gestora e Coordenadora de formação: Joana Santos

 

Avaliação:

  • Avaliação formativa (40%)
  • Avaliação sumativa (60%)

Os instrumentos de avaliação de cada UC são da responsabilidade do respetivo professor.

 

Plano Curricular do Curso:

UC 1. Aprofundamento teórico, ético, pedagógico e didáctico. Yoga para Seniores (53 horas)

UC 2. Autoestudo (180 horas)

 

Propina:

Modalidades de pagamento disponíveis:

  • 860€ (setembro 2023)
  • 3 x 301€ (setembro, outubro e novembro 2023)
  • 6 x 172€ (setembro a fevereiro 2023)

 

Para mais informações contacte a Federação Portuguesa de Yoga