Esta formação é aberta a qualquer pessoa, independentemente da sua condição física ou convicção religiosa.

Programa de Estudo

Fundamentação:

Portugal apresenta uma das maiores percentagens de idosos da Europa e, cada vez mais, esta faixa etária é constituída por pessoas instruídas e com experiências de vida muito diversificadas. Urge encontrar soluções de qualidade para o bem-estar desta população, adequadas às suas necessidades específicas, às suas áreas de interesse e às suas eventuais limitações físicas ou mentais. Este curso apresenta uma leitura sobre esta fase da vida.

Serão, especificamente, desenvolvidas técnicas de Yoga (exercícios físicos e respiratórios, relaxamento e meditação) adaptadas à 3ª idade. Contam-se, entre alguns dos benefícios que o Yoga pode trazer a esta população:

• o aumento do bem-estar físico e emocional;
• a melhoria da vitalidade e da flexibilidade;
• a fortificação dos sistemas ósseo, nervoso, circulatório, digestivo, respiratório, hormonal e muscular;
• o incentivo à coordenação físico-motora;
• o equilíbrio do sistema nervoso;
• o fortalecimento do sistema imunitário;
• a relaxação e a concentração;
• o desenvolvimento da autoestima;
• a correcção de maus padrões respiratórios;
• a promoção da cooperação com os outros em tarefas e projectos comuns.

Objetivos gerais: Dotar os/as participantes dos conhecimentos, competências e ferramentas necessárias à condução de aulas de Yoga para seniores

Objetivos Específicos:

• Conhecer o Asthanga Yoga de Patanjali e aplicar esse conhecimento ao universo sénior;
• Reconhecer a importância da prática pessoal de Yoga por parte de um instrutor de Yoga: ShatKarma, Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Meditação…
• Refletir sobre a noção de saúde no Oriente e sobre a saúde mental no envelhecimento;
• Conhecer os objectivos inerentes à prática do Yoga na 3.ª idade;
• Aplicar diferentes técnicas de Yoga adaptadas ao público sénior e às condições
  específicas de cada praticante;
• Compreender noções de Pedagogia e Didáctica: da preparação à execução e à avaliação de uma aula para seniores;
• Desenvolver noções de fisiologia, anatomia e fisioterapia;
• Conhecer noções básicas de primeiros socorros;
• Refletir sobre a morte e a espiritualidade.

Pré-Requisitos:

• 12º Ano;
• Idade superior a 25 anos;
• Prática continuada de Yoga superior a 2 anos E/OU Prática continuada de trabalho com seniores
• Prática regular acompanhada de, pelo menos, duas aulas semanais de Yoga. 

Duração: 6 meses

Calendário de formação:

• 17 e 18 maio 2025
• 14 e 15 junho 2025
• reunião a agendar em julho 2025
• reunião a agendar em setembro 2025
• reunião a agendar em outubro 2025
• 22 e 23 novembro 2025

Local: Sede da FPY, em Santarém (Campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém).

Os alunos poderão pernoitar, gratuitamente, nas instalações durante o fim de semana de formação.

Corpo docente: Amândio Figueiredo, Ana Gil, Marta Modas, Joana Oliveira, Rosa Martins e parceria com a Escola Superior de Saúde de Santarém (Catarina Afonso e Júlia Santos)

Conselho Científico: Amândio Figueiredo, Ana Oliveira e Ruth Huber

Conselho Científico-Pedagógico do Curso: Amândio Figueiredo, Rosa Martins e Joana Oliveira

Gestora e Coordenadora de formação: Joana Santos

Avaliação:

• Avaliação formativa (40%)
• Avaliação sumativa (60%)

Os instrumentos de avaliação de cada UC são da responsabilidade do respetivo professor.

Plano Curricular do Curso:

Propina:

Modalidades de pagamento disponíveis:

• 860€ (no ato da inscrição) Early bird até um mês antes do início da formação, 17 de abril de 2025 *
• 3 x 301€ (no ato da inscrição, junho e julho 2025)
• 6 x 172€ (no ato da inscrição, junho a outubro 2025)

* Ao selecionar a 1.º opção de pagamento, 860€, até 17 de abril de 2025, usufrua de um desconto de 10%. 

Para mais informações contacte a Federação Portuguesa de Yoga