Este curso intensivo foi desenhado para todos os praticantes de Yoga, independentemente do estilo, ou experiência, desde os que estão a começar e querem prevenir futuras lesões, aos que já ensinam e querem dar o melhor aos seus alunos.
A prática de Asana, teve início há milhares de anos e inicialmente tinha como objectivo principal preparar o corpo para a posição sentada.
Com a sua chegada ao ocidente a prática física ganhou destaque e tornou-se na componente do Yoga mais praticada.
Daí a importância de algum foco no alinhamento para tornar a prática mais funcional para os corpos ocidentais modernos, adaptados e limitados pelos hábitos e movimentos repetitivos da nossa rotina (como o tempo que passamos sentados em cadeiras, por exemplo).
Ao aplicarmos a biomecânica ao Asana conseguimos um alinhamento ideal para diferentes corpos, alcançamos mais flexibilidade, mais força e acabamos com as habituais lesões da prática de yoga.
Com o alinhamento ideal para o nosso corpo, damos longevidade á nossa prática.
Neste curso vamos aprender e aplicar 5 princípios universais de alinhamento:
•Alicerces√
•Espirais√
•Pontos Focais√
•Energia Muscular√
•Energia Orgânica√
Os participantes serão avaliados no final com um pequeno exame e receberão o respetivo certificado.
Formador:
Bruno Cruz
Sobre o formador:
Apaixonado pela prática e pelo seu potencial transformador. Tem como missão inspirar as pessoas a serem a sua melhor versão.
Interessou-se por alinhamento e biomecânica do corpo muito cedo, pois já contava com algumas lesões crónicas que conseguiu tratar através de uma prática consciente.
Conta com mais de 5000 horas de ensino contínuo.
Participou em vários festivais de Yoga como professor convidado.
Vários workshops com os melhores professores nacionais e internacionais.
Organizou 5 retiros de Yoga.
4 cursos de Yoga(o primeiro em Yoga Vidya Gurukul em Triambakeshwar, Índia; o segundo na Global Manu Yoga School; o terceiro a dar assistência no curso de professores do professor Manel Rodrigues; actualmente em formação com o Manel Rodrigues como mentor, pela escola Global Manu Yoga School, no estilo Precision & Flow Yoga).
Testemunhos:
-Diana Samoreno-
Sou professora de Yoga Integral há quase 3 anos. Ter feito este workshop de alinhamento biomecânico com o Bruno Cruz foi muito enriquecedor e refrescante para as minhas práticas. De uma forma descontraída e com uma forma de comunicar muito própria, sem descurar os ensinamentos, o Bruno leva-nos numa viagem interna e física em que podemos redescobrir novas formas de sentir o corpo, o seu alinhamento, a sua expansão, em consonância com a nossa mente!
-Sara Fernandes-
Gostei muito do curso de Biomecânica do Ásana facilitado pelo o Bruno Cruz, sendo eu também professora de Yoga senti que me ajudou imenso na minha prática individual.
Recomendo vivamente a todos os praticantes, alunos e professores.
Grata, até uma próxima data.
Namastê.
-Bárbara Espirito Santo-
O que dizer deste curso com o Bruno? Foi muito bom, produtivo e esclarecedor.
Na sua maneira bem disposta e descomplicada o Bruno levou-nos a olhar as posturas, que conhecemos bem e outras que talvez pratiquemos menos, de outra prespetiva. Convidou-nos a tomar mais consciência da importância da estrutura, fundação dos asanas, aprendermos como podemos utilizar as energias muscular e orgànica, os pontos focais, entre outros.
Dá para perceber que o que nos ensina já praticou muitas vezes com o seu corpo e algumas indicações surjem da sua pratica individual, dicas e pequenos detalhes que mudam muito a forma como abordamos os asanas.
Os princípios que nos ensina são realmente bons e ajudaram-me a melhorar a minha prática e a perceber melhor a abordagem a determinadas posturas, protegendo-me de possíveis lesões. São os detalhes ensinados de forma muito prática e lógica que fazem a diferença neste curso.
Grata Bruno pela partilha.
-Paulo Martins-
Neste curso aprende-se muito, como fazer e aperfeiçoar alguns asanas, é bom para quem gosta de praticar yoga e principalmente para professores aperfeiçoarem o ensinamento das aulas que dão.
Sou aluno e repeti duas vezes o curso para aprender mais e aperfeiçoar a minha prática, pq gosto de praticar com segurança e não criar lesões.
Recomendo a todos os praticantes e professores.
Valor de troca:
– 40€ até dia 31 de Maio
– 50€ a partir de dia 31 de Maio
(ou até preenchidas as vagas)
Info:
private.hathayoga@gmail.com
962491009
Sobre o autor