Na tradição do Haṭha Yoga, as Mudrā são gestos simbólicos que podem ser realizadas com o corpo todo ou apenas com os dedos e mãos, que tem um profundo significado energético, no contexto do yoga e da meditação. Do sânscrito, a palavra “mudrā” significa “selo”, e, de acordo com os textos de Haṭha Yoga, consiste numa técnica com efeitos específicos no corpo e na mente. Esta técnica tem como objetivo canalizar a energia vital (prāṇa), aprofundando a atenção na prática de prāṇāyāma e de meditação.
PROGRAMA
Neste seminário vamos explorar seis mudrā essenciais, ensinadas passo a passo – das mãos ao corpo inteiro. Como as combinar com prāṇāyāma e meditação para acalmar a mente em minutos. A sabedoria dos textos clássicos – Haṭhayogapradīpikā e Gheraṇḍasaṁhitā – explicada de forma simples. Uma prática curta para casa, que pode repetir todos os dias.
Este seminário é indicado para principiantes, praticantes de qualquer nível e para professores que precisam de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.
Data: 15 de novembro de 2026
Horário: 14:30 às 19:30
Local: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém)
É permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente, durante o evento.
Preçário : 30€ (25€ para sócios com quotas em dia). Política de cancelamento e devolução
Para inscrições: https://forms.gle/ToJV6q5yDC4gkbh79
Mais informações: 933 980 081
FORMADORA:
Gabriela Paleta, Professora de Yoga formada na Índia (The Yoga Institute, Yoga Alliance) e especialista em Medicina Āyurveda. Fundadora do Almayurveda, em Lisboa, integra as mudrā na sua prática terapêutica há vários anos.
Mudra significa gesto. Existem centenas de gestos sagrados utilizados tanto na dança clássica indiana como no Yoga. Mudras podem ser feitas com o corpo todo ou apenas com os dedos e mãos. A ciência das Mudras faz parte integrante do Yoga.
Neste webinar vamos explorar a base científica e efeitos benéficos das mesmas. Iremos combinar Mudras com Pranayama para potenciar mais os seus efeitos. Podemos utilizar Mudras para bem-estar e cura, tanto a nível físico como mental, para meditar, para acalmar, para perder peso, para restituir o equilíbrio, fortalecer o sistema imunitário e várias outras condições.
Este workshop é indicado para principiantes e para professores que precisam de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.
LOCAL:
Sede da FPY, Santarém.
VALOR:
30€ (25€ para sócios com quotas em dia).
INSCRIÇÃO:
IBAN: PT50 0018 000050784715020 66
MBWay: 933980081
Com envio de comprovativo com alusão ao nome para federacaoportuguesayoga@gmail.com
Podem consultar a política de cancelamento e devolução neste link – http://federacaoportuguesayoga.pt/politica-de…/
Mais informações: 243321715
* Atul reside em Portugal há mais de 30 anos. Após abandonar uma carreira em telecomunicações, decidiu seguir o chamamento do coração, partilhando a ciência milenar do Yoga de porta em porta por todo o mundo.
A sua busca pela liberdade levou-o a várias escolas, instituições e gurus, cada um deles ajudando a aprofundar a sua prática e os métodos utilizados.
Atul foi complementado o seu trabalho com terapias holísticas, principalmente através da massagem Ayurvédica e tailandesa, ambas ligadas pela mesma filosofia.
Com dois livros publicados, o primeiro sobre os gestos sagrados – Mudras, o outro sobre Pranayama – a respiração sagrada, Atul segue a sua missão através de cursos, retiros e workshops para onde é convidado.
