O workshop TORNOZELOS, PÉS E ARCOS apresenta-nos a anatomia e as funções dos pés, como prevenir lesões e como compreender a mecânica deste segmento na prática de asanas (posturas de yoga).
Os pés são estruturas extremamente complexas; cada pé contém vinte e seis ossos, trinta e três articulações e mais de cem músculos, tendões e ligamentos.
Todas estas partes trabalham de forma harmoniosa para transportar o corpo de um lugar para outro e suportar uma grande carga e diferentes níveis de tensão ao longo do dia. Permitem-nos estar de pé e realizar atividades como caminhar, correr ou saltar.
PROGRAMA:
. Osteologia, miologia, articulações e principais ligamentos dos pés
. Eixos e planos, mobilidade dos pés e tornozelos
. Amplitudes de movimento
. Suporte de peso e gravidade
. Tipos de pés
. Arcos plantares
. Ciclos da marcha e da corrida
. Patologias mais comuns do pé
. Aplicação da anatomia funcional na prática de asanas
. Adaptações e variações de asanas de acordo com o tipo de pé ou condição
. Exercícios de fortalecimento, alongamento e mobilidade para os pés
. Relação dos pés com joelhos e ancas
. Reconhecimento da condição dos pés através da leitura corporal e suas implicações nas diferentes asanas
Data: 6 e 7 de junho de 2026
Horário: 9:00 às 12:00 | 14:00 às 17:00
Local: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém)
É permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente, durante o evento.
Preçário com desconto de Early Bird (disponível até 05-05-2026): 140€ Não Sócios | 120€ Sócios | 100€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Preçário após 06-05-2026: 154€ Não Sócios | 132€ Sócios | 110€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Para inscrições: https://forms.gle/ZeLabKm1WfhU2gwa7
FORMADOR:
Hugo Abecassis – Professor de Yoga, Fundador da entidade formadora “Embodied Yoga Anatomy” e do Curso de Especialização em Anatomia Funcional do Yoga. Terapeuta certificado internacionalmente em Ayurveda, Terapias Biológicas, Reprogramação Neuro Somática e Osteopata estrutural, visceral e cranial. Mais informações em: www.hugoabecassis.com
Eis mais um Festival de Yoga da FPY.
A edição 2023 irá decorrer ao longo de 8 dias, durante os quais o Yoga será para todos!
Junte-se a nós nesta celebração que inclui o Dia Internacional do Yoga (21 de Junho) e desfrute.
Todas as atividades são gratuitas | Inscrições: https://forms.gle/ZEwFpTaJb61qg6yW9
YOGA PARA TODOS: Aulas de Yoga em creche, Jardim de Infância, Escola Secundária e Lar de Idosos
Parceria com a Câmara Municipal de Santarém, Escola Secundária Dr. Ginestal Machado e Centro Repouso Lazer Fonte Serrã
Atividade exclusiva para utentes
9 Aulas de Yoga On-line de acesso gratuito:
*SEGUNDA-FEIRA – 19 JUNHO – 10H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*SEGUNDA-FEIRA – 19 JUNHO – 18H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*SEGUNDA-FEIRA – 19 JUNHO – 19H30
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Raquel Lopes
*TERÇA-FEIRA – 20 JUNHO – 11H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Rosa Martins
*TERÇA-FEIRA – 20 JUNHO – 12H45
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*TERÇA-FEIRA – 20 JUNHO – 19H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Mário Moreira
*QUINTA-FEIRA – 22 JUNHO – 12H45
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*QUINTA-FEIRA – 22 JUNHO – 19H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Graça Fosco
*SEXTA-FEIRA – 23 JUNHO – 11H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Rosa Martins
Parceria com a Associação Movimento Aberto e o PremaYoga
Inscrição obrigatória – https://forms.gle/ZEwFpTaJb61qg6yW9
21/06/2023 (Quarta-Feira) - DIA INTERNACIONAL DO YOGA
Jardins de Belém – Lisboa
18h30 – Aula de Yoga com Isabel Cristina Lima e Amália Rosa
Parceria com a Embaixada da Índia e com a Câmara Municipal de Lisboa
Inscrição obrigatória – https://forms.gle/sfu3BJSBRUXGaM7Q7
Para qualquer esclarecimento, contacte através do e-mail: cul.lisbon@mea.gov.in
24/06/2023 (Sábado)
10h30 – Aula de Yoga com Ângela Dinis, no Parque de Monsanto – Lisboa
Parceria com o Centro de Interpretação do parque Florestal de Monsanto e a Câmara Municipal de Lisboa
Inscrição obrigatória – https://forms.gle/ZEwFpTaJb61qg6yW9
25/06/2023 (Domingo)
Convento de Cristo – Tomar
9h30 – Aula de Yoga para Crianças, com Rosa Gaspar
10h30 – Aula de Yoga para Adultos, com Ana Catarina Domingos
Parceria com o convento de Cristo
Inscrição obrigatória – 249322730 (Serviço Educativo Convento de Cristo) ou 249315089 (Convento de Cristo)
25/06/2023 (Domingo)
Portas do Sol – Santarém
11h – Passeio meditativo: Das Portas do Sol à Fonte das Figueiras
12h – Instalação colectiva de uma Mandala produzida com elementos da natureza- flores, pedras, paus, ramos… junto à Fonte das Figueiras
13h – PicNic Partilhado nas Portas do Sol
15h – Palestra Yoga & Ciência: efeitos das técnicas respiratórias na frequência cardíaca, por David Catela, Júlia Santos e Cristiana Mercê, investigadores do CIEQV, nas Portas do Sol
16h30 – Prática de Yoga com Som, com Planeta Azul, nas Portas do Sol
18h – Concerto de World Music, nas Portas do Sol
Parceria com a Câmara Municipal de Santarém. Não carece de inscrição prévia.
Mudra significa gesto. Existem centenas de gestos sagrados utilizados tanto na dança clássica indiana como no Yoga. Mudras podem ser feitas com o corpo todo ou apenas com os dedos e mãos. A ciência das Mudras faz parte integrante do Yoga.
Neste webinar vamos explorar a base científica e efeitos benéficos das mesmas. Iremos combinar Mudras com Pranayama para potenciar mais os seus efeitos. Podemos utilizar Mudras para bem-estar e cura, tanto a nível físico como mental, para meditar, para acalmar, para perder peso, para restituir o equilíbrio, fortalecer o sistema imunitário e várias outras condições.
Este workshop é indicado para principiantes e para professores que precisam de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.
LOCAL:
Sede da FPY, Santarém.
VALOR:
30€ (25€ para sócios com quotas em dia).
INSCRIÇÃO:
IBAN: PT50 0018 000050784715020 66
MBWay: 933980081
Com envio de comprovativo com alusão ao nome para federacaoportuguesayoga@gmail.com
Podem consultar a política de cancelamento e devolução neste link – http://federacaoportuguesayoga.pt/politica-de…/
Mais informações: 243321715
* Atul reside em Portugal há mais de 30 anos. Após abandonar uma carreira em telecomunicações, decidiu seguir o chamamento do coração, partilhando a ciência milenar do Yoga de porta em porta por todo o mundo.
A sua busca pela liberdade levou-o a várias escolas, instituições e gurus, cada um deles ajudando a aprofundar a sua prática e os métodos utilizados.
Atul foi complementado o seu trabalho com terapias holísticas, principalmente através da massagem Ayurvédica e tailandesa, ambas ligadas pela mesma filosofia.
Com dois livros publicados, o primeiro sobre os gestos sagrados – Mudras, o outro sobre Pranayama – a respiração sagrada, Atul segue a sua missão através de cursos, retiros e workshops para onde é convidado.
Até 10 de junho, aproveita o preço Early Bird para o 50º Congresso Europeu de Yoga de Zinal.
Para Portugal temos um desconto especial:
Até 10 de junho -> 220€ 295€
Depois de 10 de junho -> 250€ 330€
Uma semana de prática de yoga sob a orientação de diversos e consagrados professores, entre os quais o yogi Walter Thirak Ruta.
A representar a Federação Portuguesa de Yoga estarão os filósofos José e Ana Gil.
Os Convidados de Honra desta edição serão Ravi Ravindra e Dipa Hélène Marinetti.
Todas as informações e inscrições em: https://www.europeanyoga.org/euyws/congress-in-zinal/
Consulte o programa do 50º Congresso Europeu de Yoga de Zinal em: https://drive.google.com/file/d/1hNBjMRRORchJkTrs_bQicmHRYZcybmI8/view
