ANATOMIA DA RESPIRAÇÃO & DIAFRAGMAS
“A respiração é o veículo da consciência e, através da sua observação lenta, atenta e da sua distribuição equilibrada, aprendemos a desviar a nossa atenção dos desejos externos em direção a uma consciência lúcida e inteligente.”
B.K.S. Iyengar
Na prática de asana, a respiração desempenha um papel central, constituindo um dos pilares da eficácia fisiológica da prática, bem como da qualidade da presença consciente, da estabilidade e do movimento.
A integração do conhecimento anatómico e fisiológico da respiração permite refinar a prática de Yoga tornando-a mais subtil.
Este programa permite ajudar os alunos a reconhecer padrões respiratórios como por exemplo a retenção involuntária ou a respiração superficial que podem contribuir para um aumento da tensão e de esforço desnecessários.
PROGRAMA
Neste workshop serão abordados os seguintes temas:
* A respiração na relação com a prática de asana;
* Padrões respiratórios;
* Anatomia e fisiologia da respiração;
* Harmonização dos diafragmas, numa perspetiva Sacro-Craniana;
* Mecanismos da respiração;
* Pranayama.
Na prática de asana, a compreensão destas estruturas anatómicas favorece uma troca gasosa mais eficiente, ao mesmo tempo que promove uma melhor coordenação neuromuscular, consciência corporal (proprioceção) e qualidade do movimento.
Data: 7 e 8 de novembro de 2026
Horário: 9:00 às 12:00 | 14:00 às 16:30
Local: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém)
É permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente, durante o evento.
Preçário com desconto de Early Bird (disponível até 08-10-2026): 140€ Não Sócios | 120€ Sócios | 100€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Preçário após 09-10-2026: 154€ Não Sócios | 132€ Sócios | 110€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Para inscrições: https://forms.gle/cxNKxwiX5C31Undk6
FORMADOR:
Hugo Abecassis – Professor de Yoga, Fundador da entidade formadora “Embodied Yoga Anatomy” e do Curso de Especialização em Anatomia Funcional do Yoga. Terapeuta certificado internacionalmente em Ayurveda, Terapias Biológicas, Reprogramação Neuro Somática e Osteopata estrutural, visceral e cranial. Mais informações em: www.hugoabecassis.com
Diretor de Estudos: Yogi Walter Thirak Ruta
Tema: Colírios e lentes upanishadicas em corpos enraizados
De 18 a 20 de setembro, a Federação Portuguesa de Yoga recebe Walter Ruta para um Seminário dedicado ao aprofundamento da tradição do Yoga.
Ao longo destes três dias, será explorado o ensinamento dos Upanishads, textos fundamentais da tradição indiana que nos convidam a refletir sobre o conhecimento mais profundo, bem como a prática de āsana, entendida como a capacidade de nos movermos e permanecermos estáveis com consciência, precisão e presença.
Um encontro que alia reflexão e prática, proporcionando uma oportunidade de aprofundar o estudo e a vivência do Yoga de acordo com os ensinamentos de Sri Sri Sri Satchidananda.
Horário: Sexta: 21h às 23h; Sáb.: 8h às 18h30 e Dom.: 6h30 às 15h30
Local: Campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém
https://maps.app.goo.gl/mbxQgX2ZV1fAUkwa7
Língua: Inglês
Alojamento: Os inscritos poderão pernoitar, gratuitamente, na sede da FPY. Temos uma sala de prática forrada com tapetes de Aikido. Sugerimos a utilização de saco-cama.
Alimentação: Almoço partilhado (cada pessoa deverá trazer algo para partilhar). A FPY colocará à disposição chá e fruta.
Preço, com desconto de Earlybird até 31-08-2026: 140€ Não Sócios | 120€ Sócios com quotas regularizadas| 100€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Para inscrições recebidas após o dia 01-09-2026, acresce 10%: 154€ Não Sócios | 132€ Sócios | 110€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Consulte a nossa política de cancelamento e reembolso: clique aqui
Inscrições: https://forms.gle/63Y2rykGPBg7cHdt8
O workshop TORNOZELOS, PÉS E ARCOS apresenta-nos a anatomia e as funções dos pés, como prevenir lesões e como compreender a mecânica deste segmento na prática de asanas (posturas de yoga).
Os pés são estruturas extremamente complexas; cada pé contém vinte e seis ossos, trinta e três articulações e mais de cem músculos, tendões e ligamentos.
Todas estas partes trabalham de forma harmoniosa para transportar o corpo de um lugar para outro e suportar uma grande carga e diferentes níveis de tensão ao longo do dia. Permitem-nos estar de pé e realizar atividades como caminhar, correr ou saltar.
PROGRAMA:
. Osteologia, miologia, articulações e principais ligamentos dos pés
. Eixos e planos, mobilidade dos pés e tornozelos
. Amplitudes de movimento
. Suporte de peso e gravidade
. Tipos de pés
. Arcos plantares
. Ciclos da marcha e da corrida
. Patologias mais comuns do pé
. Aplicação da anatomia funcional na prática de asanas
. Adaptações e variações de asanas de acordo com o tipo de pé ou condição
. Exercícios de fortalecimento, alongamento e mobilidade para os pés
. Relação dos pés com joelhos e ancas
. Reconhecimento da condição dos pés através da leitura corporal e suas implicações nas diferentes asanas
Nova data: 11 e 12 de julho de 2026
Horário: 9:00 às 12:00 | 14:00 às 17:00
Local: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém)
É permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente, durante o evento.
Preçário com desconto de Early Bird (disponível até 05-05-2026): 140€ Não Sócios | 120€ Sócios | 100€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Preçário após 06-05-2026: 154€ Não Sócios | 132€ Sócios | 110€ alunos em formação na FPY e formadores FPY
Para inscrições: https://forms.gle/ZeLabKm1WfhU2gwa7
FORMADOR:
Hugo Abecassis – Professor de Yoga, Fundador da entidade formadora “Embodied Yoga Anatomy” e do Curso de Especialização em Anatomia Funcional do Yoga. Terapeuta certificado internacionalmente em Ayurveda, Terapias Biológicas, Reprogramação Neuro Somática e Osteopata estrutural, visceral e cranial. Mais informações em: www.hugoabecassis.com
Eis mais um Festival de Yoga da FPY.
A edição 2023 irá decorrer ao longo de 8 dias, durante os quais o Yoga será para todos!
Junte-se a nós nesta celebração que inclui o Dia Internacional do Yoga (21 de Junho) e desfrute.
Todas as atividades são gratuitas | Inscrições: https://forms.gle/ZEwFpTaJb61qg6yW9
YOGA PARA TODOS: Aulas de Yoga em creche, Jardim de Infância, Escola Secundária e Lar de Idosos
Parceria com a Câmara Municipal de Santarém, Escola Secundária Dr. Ginestal Machado e Centro Repouso Lazer Fonte Serrã
Atividade exclusiva para utentes
9 Aulas de Yoga On-line de acesso gratuito:
*SEGUNDA-FEIRA – 19 JUNHO – 10H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*SEGUNDA-FEIRA – 19 JUNHO – 18H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*SEGUNDA-FEIRA – 19 JUNHO – 19H30
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Raquel Lopes
*TERÇA-FEIRA – 20 JUNHO – 11H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Rosa Martins
*TERÇA-FEIRA – 20 JUNHO – 12H45
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*TERÇA-FEIRA – 20 JUNHO – 19H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Mário Moreira
*QUINTA-FEIRA – 22 JUNHO – 12H45
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Joana Oliveira
*QUINTA-FEIRA – 22 JUNHO – 19H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Graça Fosco
*SEXTA-FEIRA – 23 JUNHO – 11H
Aula prática de Hatha Yoga com a Prof.ª Rosa Martins
Parceria com a Associação Movimento Aberto e o PremaYoga
Inscrição obrigatória – https://forms.gle/ZEwFpTaJb61qg6yW9
21/06/2023 (Quarta-Feira) - DIA INTERNACIONAL DO YOGA
Jardins de Belém – Lisboa
18h30 – Aula de Yoga com Isabel Cristina Lima e Amália Rosa
Parceria com a Embaixada da Índia e com a Câmara Municipal de Lisboa
Inscrição obrigatória – https://forms.gle/sfu3BJSBRUXGaM7Q7
Para qualquer esclarecimento, contacte através do e-mail: cul.lisbon@mea.gov.in
24/06/2023 (Sábado)
10h30 – Aula de Yoga com Ângela Dinis, no Parque de Monsanto – Lisboa
Parceria com o Centro de Interpretação do parque Florestal de Monsanto e a Câmara Municipal de Lisboa
Inscrição obrigatória – https://forms.gle/ZEwFpTaJb61qg6yW9
25/06/2023 (Domingo)
Convento de Cristo – Tomar
9h30 – Aula de Yoga para Crianças, com Rosa Gaspar
10h30 – Aula de Yoga para Adultos, com Ana Catarina Domingos
Parceria com o convento de Cristo
Inscrição obrigatória – 249322730 (Serviço Educativo Convento de Cristo) ou 249315089 (Convento de Cristo)
25/06/2023 (Domingo)
Portas do Sol – Santarém
11h – Passeio meditativo: Das Portas do Sol à Fonte das Figueiras
12h – Instalação colectiva de uma Mandala produzida com elementos da natureza- flores, pedras, paus, ramos… junto à Fonte das Figueiras
13h – PicNic Partilhado nas Portas do Sol
15h – Palestra Yoga & Ciência: efeitos das técnicas respiratórias na frequência cardíaca, por David Catela, Júlia Santos e Cristiana Mercê, investigadores do CIEQV, nas Portas do Sol
16h30 – Prática de Yoga com Som, com Planeta Azul, nas Portas do Sol
18h – Concerto de World Music, nas Portas do Sol
Parceria com a Câmara Municipal de Santarém. Não carece de inscrição prévia.
