Na tradição do Haṭha Yoga, as Mudrā são gestos simbólicos que podem ser realizadas com o corpo todo ou apenas com os dedos e mãos, que tem um profundo significado energético, no contexto do yoga e da meditação. Do sânscrito, a palavra “mudrā” significa “selo”, e, de acordo com os textos de Haṭha Yoga, consiste numa técnica com efeitos específicos no corpo e na mente. Esta técnica tem como objetivo canalizar a energia vital (prāṇa), aprofundando a atenção na prática de prāṇāyāma e de meditação.

PROGRAMA
Neste seminário vamos explorar seis mudrā essenciais, ensinadas passo a passo – das mãos ao corpo inteiro. Como as combinar com prāṇāyāma e meditação para acalmar a mente em minutos. A sabedoria dos textos clássicos – Haṭhayogapradīpikā e Gheraṇḍasaṁhitā – explicada de forma simples. Uma prática curta para casa, que pode repetir todos os dias.

Este seminário é indicado para principiantes, praticantes de qualquer nível e para professores que precisam de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.

Data: 15 de novembro de 2026

Horário: 14:30 às 19:30

Local: Sede da Federação Portuguesa de Yoga (campo Infante da Câmara, 2000-014 Santarém)

É permitido aos participantes no evento de pernoitarem nas instalações gratuitamente, durante o evento.

Preçário : 30€ (25€ para sócios com quotas em dia). Política de cancelamento e devolução

Para inscrições: https://forms.gle/ToJV6q5yDC4gkbh79

Mais informações: 933 980 081

FORMADORA:
Gabriela Paleta, Professora de Yoga formada na Índia (The Yoga Institute, Yoga Alliance) e especialista em Medicina Āyurveda. Fundadora do Almayurveda, em Lisboa, integra as mudrā na sua prática terapêutica há vários anos.